Как перестать беспокоиться по любому поводу, чтобы не «пропустить» собственную жизнь

Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чём-то другом…

 И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни.

Если вы замечаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, можете воспользоваться следующими советами, которые приводит сайт shkolazhizni.ru.

 

Решайте проблемы по мере их возникновения

Не переживайте ни о прошлом, ни о будущем! Думайте о сегодняшнем дне, решайте только то, что нужно в данную минуту. Если сегодняшний день прожить максимально хорошо, это станет залогом хорошего будущего.

Каждое утро говорите себе, что сегодня вы сделаете все, чтобы максимально использовать этот день, ведь вы сможете прожить его только один раз!

 

Подумайте, что может случиться в худшем случае

Если вы беспокоитесь из-за какой-то ситуации, подумайте, а что может случиться в самом плохом случае? Так ли это страшно и стоит ли из-за этого так переживать?

 

Определите чёткие цели

Совсем не лишне будет чётко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.

 

Научитесь эффективно решать проблемы

Для начала запишите всё, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно.

 

Займите себя интересным делом

Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры и у вас не будет времени беспокоиться о всякой ерунде.

 

Давайте правильную оценку вещам и ситуациям

Большинство людей платят за многие вещи слишком дорого. То, что вам кажется ценным и важным сейчас, наверняка обесценится со временем – так стоит ли ломать копья и устраивать скандал?

 

Избавьтесь от чувства вины

Если не можете помочь – перестаньте тратить нервы. И не стоит брать на себя ответственность за поступки других людей – все взрослые и сами должны принимать решения.

 

Не придумывайте себе проблему

Часто в ожидании какого-то события мы начинаем проигрывать его в уме, представлять самое худшее и расстраиваться.

Расслабьтесь – что будет, то будет. Например, вы сдали экзамен и, нервничая, ждёте результат. Но ведь вы уже сделали всё, и переживания уже ничего не изменят.

 

Избавьтесь от страха

Вы боитесь, что вас уволят, что жена (муж) будут вам изменять, что дети не оправдают надежд, что вы потолстеете, похудеете, постареете?.. Перестаньте!

Интересная ссылка: Топ-5 сожалений в конце жизни

Всегда можно найти другую работу, не все мужья и жёны изменяют. Практически всегда можно похудеть и потолстеть обратно, было бы желание!

 

Согласитесь с собственным несовершенством

Если вы не нравитесь себе и постоянно из-за этого переживаете, вам нужно срочно менять отношение к себе! Любовь к себе – это основа душевного равновесия.

Завышенные ожидания ни к чему хорошему не приведут. Никто не идеален.

 

Не беспокойтесь о мнении окружающих

Вас часто мучают мысли о том, что подумают другие люди? Поверьте, у них полно своих дел, чтобы ещё думать о вас! Так что делайте, что хотите – в пределах разумного, конечно, и не переживайте о чужом мнении.

 

Поймите, что никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям

Вы часто сердитесь на других из-за того, что они не такие, как вы хотите? Но и у вас есть недостатки.

 

Приведите в равновесие работу и удовольствия

Если вы хотите только развлекаться, то работа будет вас только раздражать – ведь она отнимает драгоценное время, которое можно было бы потратить на развлечения. В этом случае необходимо начать получать удовольствие от рабочего процесса. Если это невозможно – ищите другую работу. Помните – нелюбимая работа сокращает жизнь на 8 часов в день!

 

Перестаньте торопиться!

Есть люди, которые все стараются делать максимально быстро. Постоянно торопясь, вы можете опоздать сделать самое главное – наслаждаться жизнью.

Перестать переживать по любому поводу сразу не получится, но если вы постараетесь пересмотреть свои жизненные ценности, то постепенно станете более спокойным и счастливым человеком. Начните с осознания того, что вам мешает, и каждый раз при возникновении раздражения спрашивайте себя: «Из-за чего это происходит?».