Учёные из Швеции выяснили, что в холодную и дождливую погоду в июле уровень продаж антидепрессантов растёт.
Шведы взяли июльские температурные данные за несколько лет и сравнили их с колебаниями в объёмах потребления лекарств от депрессии. Причина хандры оказалась банальной: в плохую погоду люди больше времени проводят не на улице, а в закрытых помещениях, это и угнетает человека, пишет MOSMEDCLINIC.
Не хватает воздуха
Плохая погода не позволяет людям, страдающим от хронических стрессов, восстановиться. Дожди и холод заставляют их сидеть дома, в то время как свежий воздух и есть самое эффективное лекарство от стресса. Таким образом, негативные эмоции постепенно накапливаются в человеке, и это может спровоцировать депрессию.
Лечение едой
Поклонники народной медицины советуют лечить депрессию натуральными продуктами. Прежде всего, необходимо напитать организм витаминами группы В. Его много в зелёном горошке, хлебцах с отрубями, печени, гречке, семечках подсолнечника, фисташках, лесных орехах, пивных дрожжах. Витамины этой группы очень быстро вымываются из организма, поэтому их запас нужно постоянно пополнять.
Существуют и другие продукты, которые поднимают настроение, например, шоколад. В этом продукте содержится «гормон удовольствия» — серотонин. Он содержится также в бананах, финиках, инжире, креветках, диком рисе и твёрдом жёлтом сыре.
Ароматерапия
Снизить уровень тревожности и депрессии помогает и ароматерапия. Для этих целей лучше всего подойдут масла апельсина, грейпфрута, герани, лаванды, — советуют гомеопаты. Эфирные масла можно вдыхать из флакона, разбрызгивать в комнате, использовать для массажа, добавлять несколько капель в ванну, использовать аромалампу.
Избегайте одиночества и не пейте кофе
Депрессия это не слабость характера, а серьёзная болезнь. Поэтому если вы чувствуете себя совсем плохо, лучше обратиться к специалистам – психологу или психотерапевту. А если чувствуете, что в силах справиться сами, то можете проверить на себе следующие способы выздоровления.
Занимайтесь вещами, которые могут улучшить настроение. Слушайте музыку, пойте, ходите на концерты, в кино, танцуйте, занимайтесь спортом.
Старайтесь не оставаться одни, делитесь переживаниями с близкими.
Не объедайтесь, лишние килограммы могут усилить депрессию.
В лёгкой степени депрессии может помочь солярий, но без фанатизма.
Ну и конечно, как только июльская погода улучшится, не теряйте время зря – идите на природу, дышите воздухом, принимайте солнечные ванны и купайтесь. Положительные эмоции обязательно вернутся к вам.
Ссылки по теме:
Как победить депрессию
Как правильно подобрать и использовать эфирные масла
