Некоторые безобидные на первый взгляд предпочтения людей могут нанести существенный урон их здоровью.
Ещё в начале 20 столетия дожить до 70 лет было большой удачей, хотя экологическая ситуация была лучше, а люди двигались больше. Сегодня технологии продлевают нашу жизнь, а главным врагом человека стал сам человек, временами, незаметно для себя самого.
Газета «Наша нива» подготовила список типичных незаметно-вредных привычек современных мужчин и женщин, бросив которые, они сделают свою жизнь дольше и лучше.
Женщины
Высокие каблуки
Обувь на высоких каблуках очень распространена средь белорусок. Многие носят шпильки ежедневно, не думая о том, что это негативно влияет на здоровье: спину и суставы. Частое хождение на высоких каблуках впоследствии может стать причиной артрита, деформации пальцев ног, боли в спине, травм сухожилий.
Медики советуют не носить каблуки выше 4 сантиметров и давать ногам отдыхать в обуви без каблуков. Также рекомендуется носить ортопедические стельки.
Тяжёлые сумки
Перенос тяжестей плохо отражается на организме женщины, а когда надо таскать нечто длительное время,
Высокие каблуки и тяжёлые сумки – враг женского здоровья
негативный эффект только усиливается. Женские сумки с документами, ноутбуками носятся чаще всего на одном плече или в одной руке, что увеличивает нагрузку на позвоночник, которая распределяется неравномерно. В итоге это может принести значительный вред осанке и спине. Чтобы этого не происходило женщинам необходимо максимально разгружать свои сумки или перейти на ортопедический рюкзак – более «здоровый» вариант переноса личных вещей.
Бюстгальтер неправильного размера
По статистике, около 70% женщин носят бюстгальтер не своего размера. Это может вызывать боли в спине, шеи и груди, раздражение кожи, нарушение нормального кровообращения. Чтобы избежать возможных неприятностей медики советуют особенно ответственно отнестись к выбору этой ежедневной части женского гардероба: покупать комфортное бельё по размеру, изготовленное из натуральных материалов.
Выпивать наравне с мужчинами
Во время застолий или вечеринок многие женщины не хотят отставать от противоположного пола в потребления алкоголя. Но женщины не только весят меньше мужчин, но их организм также удерживает меньше воды, которая разводит алкоголь. Отсюда совет женщинам – попробуйте ограничить употребление алкоголя и помните: обычно, вам нужно намного меньше, чем вашему мужу.
Много переживаний и мало заботы о себе
Женщины вдвое чаще мужчин страдают от стрессов. Также женщины в два раза более склонны утаивать свои переживания. Добавляет негатива и тот факт, что много женщин считают нужды других выше своих собственных. Считается, что частично такое поведение связано с особенностями женской психологии, но будет полезно отодвинуть переживания о прошлом и тратить больше времени на себя, чтобы быть более здоровой в будущем.
Мужчины
Злоупотребление алкоголем
Белорусы пьют много, и это, само собой, вредно для здоровья. Не менее вредной является и традиция белорусов употреблять большие количества алкоголя подряд. Ограничьте употребление алкоголя к здоровому минимуму, и вы предохраните себя от скорого набора веса и заболеваний сердечно-сосудистой системы и других проблем, связанных с чрезмерной выпивкой.
Игнорирование медицинских обследований
Мужчины намного чаще, чем женщины игнорируют докторов. Мужчины не очень любят проводить самообследования. Причинами такого поведения может быть страх, невнимательность или безразличие к
Привычка злоупотреблять алкоголем и склонность «держать всё в себе» губит мужчин
здоровью. Но регулярные медицинские обследования во многих случаях могут помочь выявить заболевание на ранней стадии. Медики советуют банально осматривать себя чаще, ощупывать свое тело, в том числе те части его, в которых возникают опасные новообразования.
Держать всё в себе
Мужчины часто запираются в себе и никому не рассказывают про свои проблемы и тревоги, не просят помощи. Меж тем, мужчины на 50% чаще, чем женщин болеют депрессией и на 77% чаще совершают самоубийства. Из депрессий мужчины чаще всего ищут выход в алкоголе, а гнев, «загнанный» в себя, повышает риск инфаркта.
Пренебрежение личной гигиеной
Согласно статистике, даже в самых развитых странах, один мужчина из трёх не моет рук после похода в уборную. Тем временем, такое отношение к здоровью может привести к многочисленным инфекционным заболеваниям. Только 66% мужчин чистят зубы два раза в день или чаще. Это угрожает не только неприятным запахом изо рта или кариесом, но и заболеваниями дёсен.
Частые горячие ванны
После работы приятно отдохнуть в ванне, полной горячей воды. Но частые ванны лучше заменить душем. Горячие ванны и бани могут повредить репродуктивную функцию.
