Население Беларуси стареет быстрее, чем население мира в целом. Средний возраст белорусов в начале 2011 года достиг 39,6 лет, в то время как средний возраст жителей на планете составил 28 лет.
Численность пожилых людей с каждым годом неуклонно приближается к численности детей: люди в возрасте старше 65 лет составляют 13,8% населения Беларуси, а дети до 16 лет — 16%.
Об этом сообщает БЕЛТА со ссылкой на ресурсный центр Фонда ООН в области народонаселения (ЮНФПА) в Беларуси.
Пожилых людей становится больше
Проблема старения населения без заметного увеличения продолжительности жизни свойственна не только Беларуси, но и другим странам Восточной и Центральной Европы.
По статистике белорусы стали жить немного дольше, чем 5 лет назад, но в целом продолжительность жизни сейчас на уровне «доперестроечных» времен. На сегодняшний день Беларусь только приближается к показателям 1990 года.
Как можно продлить жизнь
Для поддержания организма пожилого человека в тонусе врачи советуют отказаться от вредных привычек, умеренно питаться, а также заниматься по мере сил физическими упражнениями.
По мнению ректора Общественного университета здравосозидания Минска Владимира Каменкова, наилучший вид физической нагрузки – активная ходьба ежедневно в течение 30-40 минут.
Старость «подождёт», если мозг будет активно работать
Но, как выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона, на наше здоровье влияет не только физическая активность, но и работа мозга. Понаблюдав за 0,4 тысячей человек в возрасте от 53 до 75 лет, учёные пришли к выводу, что менее образованные люди быстрее стареют.
Когда клетки мозга действуют, человек чувствует себя более активным. Поэтому Владимир Каменков советует пожилым людям заняться учёбой: можно изучать иностранные языки или же обучиться компьютерной грамотности.
На пенсии можно заняться любимым делом
Также важно помнить и о психологическом здоровье. «Темп жизни сегодня очень высокий. Люди выгорают, изнашиваются на работе, психологически устают больше, чем от физической нагрузки», — отметил Владимир Каменков. Избежать тяжелых состояний помогают психологические разгрузки.
Для психологической разгрузки полезно иметь хобби. А после выхода на пенсию врач советует людям участвовать в общественных делах, благотворительности. Это позволяет чувствовать себя востребованным.
