Осанка школьника: как правильно носить рюкзак

Медицинские специалисты из Канады провели исследование вопроса влияния ранца на осанку школьников младших классов.

Как считают специалисты, родители должны заранее тщательно подготовить рюкзак ребёнка. Следить правилам просто – и это поможет ребёнку сохранить здоровье.

Правило 1. Следует тщательно отрегулировать лямки ранца: верхняя часть портфеля должна находиться на уровне плеч, а нижняя – не ниже уровня талии.

Правило 2. Необходимо проследить за тем, чтобы школьный ранец плотно прилегал к спине ребёнка.

Правило 3. Рюкзак должен иметь мягкую прокладку.

Правило 4. Необходимо пресекать ношение рюкзака на одной лямке – это может повредить шейные мышцы и позвоночник.

Правило 5. По мнению канадских специалистов вес портфеля не должен быть выше 10% от веса ребёнка: для ученика младших классов – около 2,2 кг, для старшеклассника – в пределах 10-13 кг.