Чем опасен компьютер, и как правильно пользователю организовать рабочее место

Специалисты рекомендуют ограничивать время работы за ПК. Особенно это касается детей.

Широкое распространение компьютеров в мире вызвало ряд жалоб на здоровье пользователей ПК, к примеру, на заболевания глаз. Зрительная нагрузка возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взгляда с экрана на клавиатуру и бумажный текст. Блики на экране монитора, чрезмерно большая яркость экрана, неправильное расстояние от глаз до него усугубляют ситуацию, пишет сайт Министерства здравоохранения Беларуси.

Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК. Они сопровождаются многочисленными симптомами – головными болями, пульсирующими болями в глазах, затуманиванием зрения и прочим.

Особое внимание нужно уделить влиянию компьютера на детей

Компьютеры – это ещё и источник электромагнитных излучений, которые при определённых условиях могут представлять повышенную опасность для детей, подростков и взрослых. С целью снижения воздействия ПК на пользователя рекомендуется ограничивать время работы за компьютером, делать обязательные паузы во время работы.

Режим пользования ПК регламентируется Санитарными правилами и нормами 9-131 РБ 2000 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, электронно-вычислительным машинам и организации работы». Соблюдение изложенных в этом документе требований позволяет создавать безопасные и комфортные условия для работы за компьютером детей и взрослых.

Рекомендуемая продолжительность непрерывной работы за ПК для детей в зависимости от возраста:

  • 6 лет – 10 минут;
  • 7-9 лет – 15 минут;
  • 10-12 лет – 20 минут;
  • 13-14 лет – 25 минут;
  • 15-16 лет – 30 минут.

Между занятиями должны быть предусмотрены перерывы не менее 10 минут.

Вред детскому организму может нанести и чрезмерное увлечение компьютерными играми. В связи с этим выявлен новый вид заболевания – синдром видеоигровой эпилепсии. Кроме физических недомоганий у таких детей отмечено развитие негативных черт характера: подозрительность, мнительность, враждебно-агрессивное отношение к близким, вспыльчивость.

Как правильно подготовить рабочее место с компьютером

При организации рабочего места пользователя ПК необходимо иметь в виду:

  • минимальное расстояние от экрана до оператора должно быть около 50-70 см (длина вытянутой руки);
  • если рабочих мест с ПК несколько в одном помещении, то расстояние между боковыми и задними стенками мониторов компьютеров должно быть не менее 1,5 м;
  • клавиатура и руки оператора должны быть расположены как можно дальше от монитора, насколько это возможно;
  • ПК имеют трёхпроводный кабель и вилку с заземляющим контактом. Это сделано для электробезопасности и снижения уровней электромагнитных полей. Если вы не знаете точно, какой источник питания используется в вашем доме, обратитесь в местную энергетическую организацию для приведения электропитания в соответствие с требованиями электробезопасности;
  • помещение, где устанавливается ПК, должно быть оборудовано защитным заземлением (занулением) и двухполюсной розеткой (с заземлённым контактом), подключенной к электрической сети переменного тока промышленной частоты напряжением 220 В и частотой 50 Гц;
  • наиболее безопасными при использовании являются жидкокристаллические мониторы, входящие в состав ПК;
  • необходимо проявлять осторожность при установке в помещении, где используется компьютерная техника, дополнительного оборудования и приборов со значительным энергопотреблением (кондиционеры, электронагреватели, электрические силовые кабели, электрические щитки, трансформаторы и прочее).