Жвачка и вода помогут быстро похудеть

После новогодних праздников особенно остро встает вопрос лишнего веса. Как его решить оригинальным способом, предложила газета Die Welt.

Проведенные опросы показывают, что проблема похудения после рождественско-новогодних каникул волнует каждого третьего немца, говорится в статье, опубликованной в Die Welt. Немецкое издание предлагает «диету из-под водопроводного крана».

 

Пей и худей

Автор публикации Норберт Лоссау пишет, что в сущности процесс потери веса всегда сводится к энергобалансу: сколько энергии потребляется с пищей и сколько расходуется вследствие физической и умственной активности. Со ссылкой на результаты исследования команды из берлинской клиники Charité под руководством Михаэля Бошманна он рекомендует простой способ, позволяющий увеличить эффективность любой диеты.

Нужно всего лишь пить много прохладной воды. Как установили исследователи, с поступлением в организм полулитра воды температурой 22°С расходуется примерно 50 килокалорий. Эффект объясняется тем, что вода не содержит калорий, а нагревая ее до температуры тела, организм калории расходует. Бошманн подсчитал, что лишь благодаря «ежедневному потреблению 2 л воды за год можно потерять 5 кг жира». Он рекомендует выпивать 0,5 л прохладный воды из-под крана перед завтраком и еще 1,5 л – в течение дня.

 

Иногда лучше жевать…

Люди, которые жуют жвачку перед обедом, получают меньше калорий. Процесс жевания жевательной резинки увеличивает расход энергии и снижает количество потребляемых калорий. Таким образом, люди, жующие резинку, худеют естественным образом.

Эффективность похудения с помощью жевательной резинки подтвердили американские исследователи из клиники Mayo. Они обнаружили, что жевательная резинка ускоряет обмен веществ порой на целых 19%. Это равносильно потере 500 г жира в месяц.

 

Как похудеть, занимаясь физкультурой

Выбирать оптимальный для себя способ похудения дело каждого, но особенно эффективно много двигаться и проводить времени на свежем воздухе, благо, погода в городе Могилёве это позволяет. Можно воспользоваться многочисленными пунктами проката зимнего инвентаря и площадками для активного вида отдыха представленных на нашей интерактивной карте.

 

По материалам сайта inopressa.ru