Население Беларуси стареет, а продолжительность жизни не увеличивается

Население Беларуси стареет быстрее, чем население мира в целом. Средний возраст белорусов в начале 2011 года достиг 39,6 лет, в то время как средний возраст жителей на планете составил 28 лет.

Численность пожилых людей с каждым годом неуклонно приближается к численности детей: люди в возрасте старше 65 лет составляют 13,8% населения Беларуси, а дети до 16 лет – 16%.

Об этом сообщает БЕЛТА со ссылкой на ресурсный центр Фонда ООН в области народонаселения (ЮНФПА) в Беларуси.

Пожилых людей становится больше

Проблема старения населения без заметного увеличения продолжительности жизни свойственна не только Беларуси, но и другим странам Восточной и Центральной Европы.

По статистике белорусы стали жить немного дольше, чем 5 лет назад, но в целом продолжительность жизни сейчас на уровне «доперестроечных» времен. На сегодняшний день Беларусь только приближается к показателям 1990 года.

Как можно продлить жизнь

Для поддержания организма пожилого человека в тонусе врачи советуют отказаться от вредных привычек, умеренно питаться, а также заниматься по мере сил физическими упражнениями.

По мнению ректора Общественного университета здравосозидания Минска Владимира Каменкова, наилучший вид физической нагрузки – активная ходьба ежедневно в течение 30-40 минут.

Старость «подождёт», если мозг будет активно работать

Но, как выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона, на наше здоровье влияет не только физическая активность, но и работа мозга.  Понаблюдав за 0,4 тысячей человек в возрасте от 53 до 75 лет, учёные пришли к выводу, что менее образованные люди быстрее стареют.

Когда клетки мозга действуют, человек чувствует себя более активным. Поэтому Владимир Каменков советует пожилым людям заняться учёбой: можно изучать иностранные языки или же обучиться компьютерной грамотности.

На пенсии можно заняться любимым делом

Также важно помнить и о психологическом здоровье. «Темп жизни сегодня очень высокий. Люди выгорают, изнашиваются на работе, психологически устают больше, чем от физической нагрузки», – отметил Владимир Каменков. Избежать тяжелых состояний помогают психологические разгрузки.

Для психологической разгрузки полезно иметь хобби. А после выхода на пенсию врач советует людям участвовать в общественных делах, благотворительности. Это позволяет чувствовать себя востребованным.